食べながら痩せる!

食事を制限するのではなく、
食べるものを選びながら食べる。

これを食べる前に意識づけておくだけで良いのです。


ダイエットに大敵だと言われるのが「炭水化物」
でも美味しいお米、食べたいですよね。。
でも全く食べてはいけないわけではないのです。
要はその選び方なのです。



ひとくちに「炭水化物」といっても
炭水化物には、ミネラルやビタミンを多く含んでいるものがあります。
なかでも「黒い炭水化物」には特にそれらが豊富!
15穀米や16穀米、玄米には栄養が豊富に含まれています。


白米でなく、雑穀米を選びましょう!!




毎日の食生活を少しだけ変化させてみましょう。
最近では、お店でも雑穀米か白米が自由に選ぶことができるところも。
意識をほんの少し変えるだけでよいのです。

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2011年9月5日 | コメント/トラックバック(0)|

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