まずは野菜から


さあ食事の時間です


あなたはまず何から手を付けますか??
いきなりメインに取り掛かるのは少し待って。。


まずは野菜から摂りましょう。
急激に血糖値をあげないことが大切です。
野菜の食物繊維を、食事の最初にとることで
糖質の吸収を緩やかにします

生野菜のサラダは抜群に良いです
レストランで、サラダが最初に出てくるのも
こういう理由があるのかもしれません。


中でもビタミンEが豊富で酵素たっぷりなのが
「アボカド」
食事の最初にとりましょう!!

アボカドは刺身醤油とわさびで合わせても
マヨネーズであえても美味しいです。
冷えたトマトと合わせるとさっぱり食べられます。
マグロとの相性も良いので、マグロ丼にしてもいいですね♪
我が家ではアボカドブームはまだまだ続いています!笑

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2011年9月7日 | コメント/トラックバック(0)|

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